Istnieje wiele różnych funkcji, których należy szukać w zegarku do biegania, w tym licznik kroków, dokładność GPS i monitorowanie tętna. Ważne jest również, aby wybrać zegarek, który jest łatwy w użyciu. Zegarek do biegania, który jest skomplikowany w obsłudze, nie będzie zbyt często używany przez użytkownika. Dlatego wybierz zegarek z prostymi elementami sterującymi i funkcjami, abyś mógł od razu zacząć go używać. Z czasem możesz zapoznać się z bardziej zaawansowanymi cechami i funkcjami.
7 rzeczy, których należy szukać w dobrym zegarku do biegania
Wybierając zegarek do biegania, należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych cech. Pierwszą z nich jest łączność. Dobry zegarek do biegania powinien mieć łączność Bluetooth lub ANT+. Pozwoli to na odbieranie połączeń i wiadomości podczas ćwiczeń, a także umożliwi przesyłanie danych treningowych z zegarka do aplikacji do biegania. Drugą cechą jest zegarek z obsługą GPS.
Wysokiej jakości zegarki do biegania kosztują zwykle ponad 500 dolarów, ale są też modele bardziej przystępne cenowo. W tańszych modelach zwykle brakuje takich funkcji jak monitorowanie tętna, możliwość słuchania muzyki i kompatybilność ze smartfonem. Ponadto wiele zegarków do biegania udostępnia dane osobowe firmom prywatnym, które nie są częścią służby zdrowia ani rządu. Może to oznaczać, że Twoje dane osobowe są wykorzystywane przez kogoś innego bez Twojej wiedzy.
Czas pracy baterii zegarka do biegania jest ważną cechą. Niektóre mogą wytrzymać nawet 30 dni i rejestrować kilka godzin ćwiczeń. Niektóre mają nawet funkcję GPS i wytrzymują kilka tygodni bez ładowania. Niektóre zegarki mają nawet możliwość korzystania z sieci komórkowej, więc nie trzeba nosić ze sobą telefonu podczas biegu.
Zakres funkcji w zegarku do biegania jest ogromny. Na przykład Polar Grit X oferuje śledzenie GPS, test sprawności fizycznej i funkcję strategii odżywiania. Ta ostatnia pozwala na otrzymywanie inteligentnych alertów dotyczących węglowodanów podczas ćwiczeń. Inne funkcje są wbudowane w zegarek, w tym czujnik tętna i barometr.
Dokładność GPS
Zegarki do biegania z funkcją GPS mają tę zaletę, że śledzą Twoją aktywność biegową. Zazwyczaj uzyskują one informacje o pozycjonowaniu z jednego z pięciu głównych systemów satelitarnych. Jednak dokładność tych informacji jest różna. Różne zegarki będą podawać nieco inne wyniki, jeśli biegniesz na tej samej trasie lub na tej samej wysokości. Różnica może wynosić od dwudziestu do pięćdziesięciu setnych mili.
Chociaż technologia GPS jest przydatna dla większości biegaczy, musisz wziąć pod uwagę dokładność danych, które może zebrać. Na zasięg GPS mogą mieć wpływ przeszkody na niebie i inne obiekty. Niektórzy producenci zalecają korzystanie z aplikacji, aby potwierdzić swoje dane za pomocą zaawansowanych modeli wysokościowych. Jeśli zależy Ci na wysokiej dokładności, będziesz potrzebował zegarka z modułem GPS.
Zegarek z modułem GPS może również zapewnić szczegółową analizę Twoich obciążeń treningowych. Niektóre z tych zegarków mogą również oszacować czas wyścigu w oparciu o aktualny harmonogram treningów i przedstawić zalecenia dotyczące czasu regeneracji. Niektóre zegarki zawierają również wbudowany kompas elektroniczny. Mogą one również załadować wstępnie wyznaczone kursy, aby pomóc Ci zaplanować trasy treningowe.
Żywotność baterii jest również ważną kwestią przy wyborze zegarka GPS do biegania. Większość wysokiej klasy zegarków do biegania ma co najmniej osiem godzin pracy na baterii. Choć może się to wydawać niewiele, wystarczy, aby większość biegaczy przeszła przez tydzień treningu.
Monitorowanie tętna
Wybierając zegarek do biegania, należy zwrócić uwagę, czy oferuje on monitorowanie tętna. Istnieją dwa główne rodzaje: monitory tętna z paskiem na piersi i nadgarstkowe. Nadgarstkowe czujniki tętna są wygodniejsze niż modele z paskiem na piersi, ale są też mniej dokładne. Znajdują się one również dalej od serca i może na nie wpływać odcień skóry i wyboiste drogi. Monitor z paskiem na klatkę piersiową dostarczy Ci dokładniejszych danych, ale będziesz musiał uważnie obserwować swoje tętno podczas biegu.
Monitorowanie tętna jest ważne dla osób z chorobami serca. Ta funkcja może pomóc Ci pozostać w zalecanej strefie tętna. Jest ona również przydatna w przypadku aktywności niezwiązanych z bieganiem, takich jak joga i inne treningi. Niektóre monitory mogą nawet analizować tętno spoczynkowe i wzorce snu, aby uzyskać dodatkowe informacje o stanie zdrowia.
Monitor tętna może pomóc Ci dopracować swoją rutynę treningową i upewnić się, że ćwiczysz z odpowiednią intensywnością dla optymalnego zdrowia i budowy mięśni. Pomaga ustalić cele i zachować koncentrację. Monitory tętna mierzą również spalone kalorie, co może pomóc w śledzeniu postępów w utracie wagi. Te funkcje mogą być ogromną pomocą w śledzeniu postępów.
Monitor z paskiem na piersi to złoty standard, ale niektóre zegarki do biegania mają również optyczne czujniki tętna, które zapewniają bardziej precyzyjne dane. Jeśli nie chcesz nosić paska na klatkę piersiową, możesz rozważyć monitor tętna z opaską. Jednym z najlepszych monitorów opasek na rynku jest Wahoo TICKR Fit, który wykorzystuje optyczną technologię tętna, aby zapewnić dokładne odczyty tętna. Posiada również technologię ANT+ i Bluetooth, dzięki czemu może łączyć się z aplikacjami fitness.
Licznik kroków
Jeśli chcesz kupić zegarek do biegania z licznikiem kroków, istnieje kilka funkcji, których powinieneś szukać. Niektóre z tych cech obejmują funkcję okrążenia dla treningów szybkościowych, żywotność baterii i dokładność lokalizacji GPS. Niektóre zegarki do biegania mają również dzienny licznik kroków, co jest szczególnie pomocne, jeśli masz cele związane z utratą wagi.
Jedną z najlepszych cech zegarka do biegania z licznikiem kroków jest wygoda. Możesz go nosić w dowolnej pozycji, a on nadal będzie dokładnie liczył kroki. Niektóre zegarki pozwalają nawet na śledzenie na żywo swoich biegów. Jednak istnieją pewne wady tej funkcji. Musisz rozważyć swój styl życia i budżet, zanim zdecydujesz się na licznik kroków.
Wodoodporność
Wodoodporność jest ważnym czynnikiem do rozważenia przy wyborze zegarka do biegania. Chociaż wiele zegarków jest wodoodpornych, ważne jest, aby pamiętać, że woda może uszkodzić zegarek. Ważne jest, aby wiedzieć, jak woda wpływa na Twój czasomierz, abyś wiedział, jak o niego dbać. Wodoodporne zegarki powinny być przechowywane z dala od wilgotnych warunków, takich jak spa lub prysznic. Wodoodporny materiał jest tylko tak dobry, jak dobrze wytrzymuje wilgoć. Należy również unikać wilgotnych warunków i wilgotnego powietrza, ponieważ może to przeniknąć do zegarka i wpłynąć na jego działanie.
Termin „wodoodporny” jest mylący. Oznacza on, że zegarek może wytrzymać ciśnienie wody do pewnej głębokości. Na szczęście Federalna Komisja Handlu zakazała używania terminu „wodoodporny”, ale marki używają zamiast niego terminów takich jak „wodoodporny”. Wodoodporne zegarki mogą wytrzymać rozpryski wody, ale nie są wodoodporne. Może to stanowić problem w przypadku pływania lub uprawiania innych sportów wodnych.
To, czy zegarek jest wodoodporny, można stwierdzić, patrząc na oznaczenie wodoodporności. Do codziennego użytku zegarek powinien być w stanie wytrzymać ciśnienie wody o wartości 3bar. Jeśli jednak zamierzasz dużo pływać, powinieneś poszukać takiego, który ma wyższą odporność. Należy jednak pamiętać, że marketing i reklama mogą być mylące.
Materiał
Obudowa, pasek i ramka zegarka do biegania to ważne aspekty jego konstrukcji. Materiał obudowy powinien być lekki, a jednocześnie wytrzymały. Obudowa jest wykonana głównie z metalu, ale istnieją również lżejsze alternatywy wykonane z plastiku i nylonu. Mimo że są lekkie, materiały te nie są tak trwałe jak cięższe metale.
Podobne tematy
