Jeśli chcesz zostać trenerem drużyny podnoszenia ciężarów, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć. Obejmują one co trzeba zrobić by się zakwalifikować, obowiązki trenera podnoszenia ciężarów i wybór drużyny. Będziesz chciał się upewnić, że robisz wszystko, co możesz, aby uzyskać jak najlepsze wyniki dla swoich zawodników i pomóc im rozwijać się jako zespół.
Z przyjemnością dzielimy się materiałem, który powstał dzięki współpracy z bellissimaclub.pl
Kwalifikacje jako trener podnoszenia ciężarów
Jeśli szukasz satysfakcjonującej kariery w sporcie podnoszenia ciężarów, istnieje wiele sposobów, aby stać się wykwalifikowanym trenerem. Na przykład Olympic Weightlifting Coaching Certification wymaga od Ciebie zrozumienia psychologicznych wymagań podnoszenia ciężarów oraz technik skutecznej komunikacji. Będziesz musiał również zrozumieć model techniczny BWL, który pozwala na diagnozowanie błędów i ich korygowanie. Dodatkowo będziesz musiał znać 10 kluczowych ćwiczeń wspomagających, które poprawiają wydajność Snatch i Clean & Jerk. Dodatkowo dowiesz się jak realizować połączone sesje progresywne podczas 6 tygodniowego bloku treningowego oraz poznasz podstawy coachingu zawodniczego.
Kurs zapewnia również praktyczne szkolenie, z dużą ilością okazji do uczenia się w grupie. Wykładowcy na kursie mają różne doświadczenia i wykształcenie, więc będziesz mógł otrzymać wszechstronne szkolenie. 1-dniowe warsztaty praktyczne obejmują wszystko, od ćwiczeń wspomagających po teorię ruchu, jak również rolę trenera w zawodach. Ponadto dowiesz się, jakie są zasady sportu, jak rozgrzewać sportowców i jak czytać tablicę wyników.
Pierwszym krokiem do uzyskania kwalifikacji trenera podnoszenia ciężarów jest ukończenie kursu trenerskiego na poziomie olimpijskim. Jeśli masz doświadczenie w olimpijskim podnoszeniu ciężarów, może to być dodatkowym atutem. Jako trener, będziesz musiał być zorganizowany i dobrze przygotowany do obsługi wszystkich aspektów swojej roli. Będziesz musiał mieć pasję do podnoszenia ciężarów, aby móc uczyć innych.
Trening podnoszenia ciężarów na poziomie olimpijskim to idealna kariera dla każdego, kto lubi ten sport. Kwalifikacje sprawią, że staniesz się lepszym pedagogiem, potrafiącym dostrzec błędy w technice i formie. Trenerzy podnoszenia ciężarów na poziomie olimpijskim będą również w stanie pomóc sportowcom w zwiększeniu ich pewności siebie w tym sporcie, więc ważne jest, aby uzyskać certyfikat.
Możesz zostać trenerem podnoszenia ciężarów, biorąc udział w kursie coachingu olimpijskiego podnoszenia ciężarów Level 3. Jest on porównywalny z kursem Personal Trainer Level 3 i pozwoli Ci rozwinąć swoje umiejętności i wiedzę, aby pomóc sportowcom osiągnąć ich cele. Aby zostać trenerem olimpijskiego podnoszenia ciężarów, musisz mieć co najmniej 18 lat w dniu kursu. Musisz również posiadać dobre umiejętności komunikacyjne oraz laptop lub komputer, aby uzyskać dostęp do materiałów e-learningowych. Ważne jest również, aby być zaznajomionym z systemem Windows, aby wykonać wszystkie zadania kursowe.
Jako trener podnoszenia ciężarów, będziesz odpowiedzialny za pomoc sportowcom w osiągnięciu ich osobistych i zawodowych celów. Osiągnięcie certyfikatu ACE da Ci dostęp do wiedzy i doświadczenia, które pomogą Ci uczynić Twoich sportowców silniejszymi i bardziej wybuchowymi. Z tym certyfikatem będziesz w stanie przyciągnąć więcej klientów i zwiększyć swój biznes.
Zanim rozpoczniesz swoją karierę jako trener podnoszenia ciężarów, będziesz musiał zdobyć tytuł licencjata. Stopień ten zapewni Ci solidne podstawy wiedzy, pozwalające na zastosowanie naukowego podejścia do treningu siłowego i kondycyjnego. Ważne jest, aby pamiętać, że możesz również potrzebować zdobyć certyfikat od National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Obowiązki trenera podnoszenia ciężarów
Jednym z najbardziej kluczowych obowiązków trenera podnoszenia ciężarów jest stworzenie optymalnej rozgrzewki. Rozgrzewka nie powinna być wymagająca fizycznie, ani nie powinna obniżać poziomu energii zawodnika, ale powinna również stymulować procesy fizjologiczne organizmu. Rozgrzewka może być tak prosta jak mobilizacja stawów i miejscowa termogeneza, lub może obejmować ogólną aktywność fizyczną w celu zwiększenia przepływu krwi. Powinna również zapoczątkować neuromotoryczne wzmocnienie wzorców i zaaklimatyzować organizm do rosnących obciążeń.
Poza tworzeniem skutecznego programu treningowego w sali ciężarów, rola trenera siłowego wykracza poza sesje treningowe. Tworzą oni relacje ze swoimi zawodnikami i rozwijają dynamikę zespołu. Pomagają w prowadzeniu zespołu zarówno poza sezonem, jak i w trakcie sezonu, a także stosują periodyzację w celu zarządzania stresem i zapewnienia, że zawodnicy są gotowi do stawienia czoła wymaganiom sportowym. Ponadto skupiają się na zapobieganiu urazom, budowaniu słabych ogniw oraz maksymalizacji mocy i siły.
Obowiązki trenera podnoszenia ciężarów różnią się w zależności od sportu. Praca trenera jest złożona i wymaga lat doświadczenia, aby ją opanować. Na przykład, niemożliwe jest, aby stać się ekspertem we wszystkich aspektach olimpijskiego podnoszenia ciężarów w ciągu kilku miesięcy od rozpoczęcia pracy jako trener. Dlatego też niezbędne jest uzyskanie odpowiedniego szkolenia i wskazówek, które pomogą w doskonaleniu umiejętności trenerskich.
Trener musi zwracać uwagę na szczegóły i przekazywać jasne komunikaty. Muszą mieć dobre umiejętności organizacyjne i być w stanie dobrze komunikować się z innymi trenerami, specjalistami medycyny sportowej, administratorami i mediami. Uczciwość i empatia są również kluczowymi elementami udanego trenera siły i kondycji. Trener powinien być w stanie przedłożyć potrzeby swoich klientów ponad swoje własne.
Obowiązki trenera podnoszenia ciężarów mogą obejmować projektowanie harmonogramów treningów do opracowywania zindywidualizowanych planów treningowych dla sportowców. Trener siłowy i kondycyjny może być również odpowiedzialny za utrzymanie obiektów i sprzętu. On lub ona może pomóc w opracowaniu programu rehabilitacji dla kontuzjowanych sportowców. Powinien również posiadać wiedzę na temat żywienia i suplementów sportowych.
W uniwersytecie lub college’u trener podnoszenia ciężarów może być szefem działu siły i kondycji. To stanowisko jest bardzo widoczne i interaktywne i wymaga wysokiego poziomu energii i entuzjazmu. Trenerzy mogą również specjalizować się w konkretnym sporcie, grupie wiekowej lub poziomie rywalizacji.
Trener powinien posiadać tytuł licencjata oraz certyfikat z zakresu CPR i pierwszej pomocy. Certyfikacja w NSCA jest również pomocna. Ponadto trener powinien posiadać certyfikat w danej dyscyplinie sportu i musi zdać pisemny test. Umiejętności komunikacyjne są również kluczowe w tej pracy. Ważne jest utrzymywanie skutecznych relacji z klientami i współpraca z innymi specjalistami w tej dziedzinie.
Wynagrodzenie trenera podnoszenia ciężarów różni się w zależności od miasta. Koszty życia w danym mieście mogą być ogromnym czynnikiem decydującym. Na przykład, wynagrodzenia w Minneapolis, MN są wyższe niż średnia krajowa dla trenera podnoszenia ciężarów.
Wybór trenera podnoszenia ciężarów
Przy wyborze trenera podnoszenia ciężarów dla drużyny sportowej ważne jest, aby wziąć pod uwagę kilka czynników. Na przykład, zdolność trenera do szkolenia sportowców musi być oczywista. Musi on mieć solidną i wyjątkową technikę. W niektórych przypadkach, poziom atletyzmu trenera będzie również odgrywał rolę w określaniu jego umiejętności.
Ponadto, trener powinien mieć duże doświadczenie w powerliftingu. Powinien również posiadać własną filozofię trenerską, określającą jego cele i przekonania na temat tego, jak powinno się uprawiać powerlifting. Jeśli trenerowi brakuje jasnej filozofii trenerskiej, jest prawdopodobne, że nie myśli on krytycznie o tym, jak najlepiej służyć sportowcom. Najlepiej jest również zatrudnić trenera z formalnym wykształceniem w dziedzinie nauk sportowych.
Doświadczenie trenera powinno być adekwatne do specyficznych potrzeb drużyny. Dobry trener powinien być w stanie trenować sportowców w różnych dyscyplinach. Zapewni to, że wszyscy sportowcy będą w stanie rozwijać się w stałym tempie. Jeśli sportowiec jest nowy w podnoszeniu ciężarów, ważne jest, aby poszukać trenera z udokumentowanym doświadczeniem w tym sporcie.
Podczas gdy technologia umożliwiła trenerowi pracę ze sportowcem przez Internet, nadal istnieje potrzeba fizycznej obecności trenera. Ważne jest, aby znaleźć trenera w pobliżu domu, szkoły lub pracy sportowca.
Kolejnym ważnym czynnikiem przy wyborze trenera podnoszenia ciężarów jest relacja trener-sportowiec. Silna relacja między trenerem a sportowcem sprzyja budowaniu zaufania, które jest ważne dla osiągnięcia sukcesu w podnoszeniu ciężarów. Relacja ta pozwala również trenerowi na pokrycie błędów w programowaniu.
Podobne tematy
