Wybór rękawic do podnoszenia ciężarów jest ważną decyzją, która może wpłynąć na twoje wyniki. Para rękawic, które są zbyt małe lub zbyt duże może ograniczyć twoje ruchy. Odpowiednia rękawica powinna ściśle, ale wygodnie przylegać do dłoni. Nie powinny być zbyt luźne, ponieważ mogą się zsunąć podczas treningu. Podobnie, para, która jest zbyt ciasna może powodować ból i dyskomfort, powodując skrócenie treningu.
Prezentujemy Państwu treść opracowaną z udziałem sportifo.pl
Skórzana dłoń
Wybór odpowiednich rękawic do podnoszenia ciężarów jest kluczowy dla Twojego bezpieczeństwa. Rękawice powinny być wygodne i dobrze przylegać do dłoni. Powinny być również wystarczająco elastyczne, aby umożliwić Ci swobodne poruszanie się. Nie chcesz, aby rękawice były zbyt ciasne lub zbyt luźne, ponieważ mogą zsunąć się z rąk podczas zwisania z drążka. Wybór odpowiedniego rozmiaru jest również ważny, ponieważ zbyt duża lub zbyt mała para będzie krępować ręce i uniemożliwi prawidłowe trzymanie drążka.
Niezależnie od tego, czy wykonujesz bicepsy czy wyciskanie na ławce, musisz wybrać rękawice do podnoszenia ciężarów, które będą miały odpowiedni rozmiar do Twojego treningu. Prostym sposobem na to jest dobranie rozmiaru rękawic do różnych ćwiczeń. Na przykład, jeśli wykonujesz ćwiczenia z prasą, powinieneś wybrać mniejszy rozmiar niż ten, który nosisz do martwego ciągu lub rzędów. Należy również unikać zabezpieczania rękawic za pomocą zapięcia na nadgarstek w formie haczyka i pętli, co może powodować problemy dla większych dłoni.
Pasek na nadgarstek jest kluczową cechą, którą należy rozważyć przy wyborze odpowiednich rękawic do podnoszenia ciężarów. Wiele rękawic do podnoszenia ciężarów posiada pasek regulowany za pomocą rzepu, dzięki czemu można go zacisnąć lub poluzować w zależności od potrzeb. Pasek na nadgarstek w rękawicach do podnoszenia ciężarów powinien być również rozciągliwy, aby był wygodny dla Twoich nadgarstków.
Do najpopularniejszych rękawic do podnoszenia ciężarów dla kobiet należą te wykonane w 100% ze skóry lub z połączenia skóry i spandexu. Rękawice te są bardzo wygodne, z wyjątkową ilością wyściółki na dłoniach i nadgarstku. Rękawice te posiadają również regulowany pasek na nadgarstek, który jest idealny, jeśli masz małe dłonie lub większe.
Tkanina antybakteryjna
Jeśli szukasz pary rękawic do podnoszenia ciężarów, które zapobiegają przenoszeniu bakterii i zarazków, rozważ zainwestowanie w rękawice antybakteryjne. Te rękawice mogą pomóc Ci w walce z przeziębieniami i zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji. Tkanina pomaga zapobiegać rozwojowi bakterii, więc nie są one miejscem do rozmnażania. Nie są one jednak całkowicie wolne od bakterii, więc nadal należy je regularnie czyścić.
Rękawice do podnoszenia ciężarów wykonane z tkaniny antybakteryjnej pomagają zapobiegać poceniu się i powstawaniu bakterii, które zwiększają nieprzyjemny zapach dłoni. Są one również zaprojektowane tak, aby zapewnić lepszy chwyt i kontrolować pot. Niektóre pary są nawet wyposażone w ręczniki poliowe na kciukach, aby zarządzać potem. Ponadto, są one zaprojektowane z pluszową wyściółką, aby utrzymać dłonie bezpieczne i wygodne. Posiadają również podszewkę z tkaniny antybakteryjnej i dwuwarstwową wyściółkę z pianki dla pewniejszego chwytu.
Niektóre z tych rękawic są wykonane z lekkich, oddychających materiałów i są wykonane z wysokiej jakości materiału. Niektóre z nich mają ulepszoną technologię chwytania, aby umożliwić użytkownikowi podnoszenie większych ciężarów przy mniejszym bólu dłoni. Niektóre rękawice do podnoszenia ciężarów mają wyściełaną dłoń i technologię antypoślizgową, aby chronić dłonie przed modzelami i innymi uszkodzeniami. Niektóre rękawice posiadają również system szybkiego uwalniania, który ułatwia ich zdejmowanie po każdej sesji.
Rękawice do podnoszenia ciężarów wykonane z tkaniny antybakteryjnej to ważna inwestycja w dobre zdrowie. Te rękawice zostały zaprojektowane, aby chronić Twoje dłonie i poprawić chwyt, i najprawdopodobniej trafiają do Twojej torby na siłownię. W rezultacie mają stały kontakt z różnymi powierzchniami siłowni i często są pozostawione w ciemnym, wilgotnym środowisku. W takich środowiskach mogą rozwijać się bakterie i grzyby, które mogą łatwo przenieść się na Twoje dłonie.
Padding
Padding na rękawicach do podnoszenia ciężarów może brzmieć trochę dziwnie, ale ma pewne korzyści. Wyściełanie pomaga utrzymać komfortowe dłonie podczas intensywnych treningów. Wiele rękawic do podnoszenia ciężarów posiada regulowane paski na nadgarstki. Paski te mogą być regulowane tak luźno, jak tego potrzebujesz, a także mogą pomóc w zapobieganiu poceniu się rąk. Pasek na nadgarstek może również ułatwić zdejmowanie i zakładanie rękawic. Paski na nadgarstki firmy Glofit są również regulowane.
Niektóre rękawice do podnoszenia ciężarów są wykonane z neoprenu, który jest odporny na działanie substancji chemicznych i wysokich temperatur. Materiał ten chroni również dłonie przed modzelami i rozdarciami. Wypełnienie dłoni jest również korzystne dla ochrony Twoich dłoni. Ta wyściółka pomaga również Twoim dłoniom lepiej chwytać przedmioty bez nadmiernego rozciągania.
Rękawica do podnoszenia ciężarów składa się z trzech oddzielnych części: dłoni, nadgarstka i palców wskazujących. Każda część jest przeznaczona do wykonywania innych ruchów. Ważne jest, aby wybrać odpowiednią do rodzaju ćwiczeń, które zamierzasz wykonywać. Wybór odpowiednich rękawic do podnoszenia ciężarów pomoże Ci uzyskać jak najwięcej korzyści z treningu.
Niektóre rękawice do podnoszenia ciężarów mają konstrukcję bez pleców. Są one tańsze niż inne marki, ale nie będziesz musiał się martwić, że spadną podczas wykonywania pompek lub przysiadów. Wersje bez pleców są wykonane do treningu wytrzymałościowego lub podciągania. Jeśli szukasz wysokiej jakości rękawic do podnoszenia ciężarów, wypróbuj rękawice Harbinger Pro. Mają one siatkową ochronę grzbietu i dłoni i są dostępne w pięciu rozmiarach.
Wyściełanie jest ważne, gdy podnosisz ciężkie przedmioty. Nie tylko ochroni Twoje ręce przed urazami, ale także pomoże zapobiec zmęczeniu rąk podczas treningu. Dzięki temu będziesz mógł trenować dłużej i staniesz się silniejszy.
Rozmiary
Przy wyborze pary rękawic do podnoszenia ciężarów ważne jest odpowiednie dopasowanie. Właściwe dopasowanie zmniejszy ryzyko powstania modzeli, poprawi chwyt i zapewni wygodę Twoim dłoniom. Na szczęście istnieje kilka rodzajów rękawic do podnoszenia ciężarów dostępnych w różnych rozmiarach. Aby zapewnić najlepsze dopasowanie, powinieneś zmierzyć swoje dłonie za pomocą taśmy mierniczej przed dokonaniem zakupu.
Rozmiar Twoich dłoni określi, ile uncji wyściółki potrzebujesz. Cięższe osoby będą potrzebowały większych rękawic do podnoszenia ciężarów. Na przykład, para 12 uncji będzie odpowiednia dla osoby o wadze do 126 funtów, podczas gdy para 8-16 uncji będzie pasować na osobę o wadze od 127 do 180 funtów.
Zawsze należy prać rękawice do podnoszenia ciężarów zgodnie z instrukcjami producenta. Jeśli pozostawisz je wilgotne przez dłuższy czas, mogą nabawić się nieprzyjemnego zapachu lub nawet grzybów. Jeśli to możliwe, wybierz parę rękawic do podnoszenia ciężarów, które są regulowane. Możesz również wybrać rękawice z paskami, które pozwalają na dobranie odpowiedniego dopasowania.
Kolejnym ważnym czynnikiem przy wyborze odpowiedniego dopasowania są materiały. Większość rękawic do podnoszenia ciężarów jest wykonana ze skóry lub neoprenu, które są zarówno trwałe, jak i wygodne. Powinieneś również sprawdzić grubość paska na nadgarstek. W zależności od osobistych preferencji, możesz preferować parę o większej grubości lub mniejszej.
Podobne tematy
