Istnieją różne rodzaje garderoby w sztukach walki. Należą do nich gardy zamknięte, gardy pajęcze, gardy de la riva i gardy gumowe. Każdy rodzaj gardy ma swoje zalety i wady. Pierwszym krokiem w technice guardingu jest rozmowa z przeciwnikiem.
Garda zamknięta
Garda zamknięta jest podstawową pozycją w sztukach walki, najczęściej stosowaną przez początkujących. Zapewnia doskonałą kontrolę i uniemożliwia przeciwnikowi poprawę pozycji, a także daje możliwość ataku za pomocą sweepów i submisji. Na powyższym filmie można zobaczyć podstawową pozycję w akcji. Aby dowiedzieć się więcej o tej technice, czytaj dalej!
Najbardziej podstawową zasadą zamkniętej gardy jest trzymanie bioder w górze. Pozwala to na kontrolowanie łokci i chwytów przeciwnika. Jeśli twój przeciwnik nie jest w odpowiedniej postawie, będzie w stanie wyprowadzić na ciebie potężny cios. Zamknięte gardy są niezwykle skuteczne, gdy są używane prawidłowo, a zawodnicy tacy jak Eddie Bravo, Roger Gracie i Kron Gracie zademonstrowali swoją skuteczność w ich stosowaniu.
Zamknięta garda jest najczęściej spotykaną pozycją obronną na ziemi. Głównym celem gardy jest utrzymanie kontroli nad ciałem przeciwnika przy jednoczesnym wykorzystaniu jego obrony. Pozycja strażnicza może być stosowana przy użyciu różnych technik, w tym „Crucifix”, który jest chwytem poddania. Kolejną techniką, która jest powszechnie stosowana w mieszanych sztukach walki jest „Can Opener”. Kiedy jest stosowana prawidłowo, „Crucifix” może prowadzić do duszenia lub poddania.
Inną popularną techniką poddania z zamkniętej gardy jest armbar. To poddanie jest stosowane poprzez umieszczenie jednej ręki nad mięśniem trójgłowym przeciwnika i obrócenie jej do wewnątrz w kierunku łokcia. Aby uniknąć utraty kontroli, ważne jest, aby nie kłaść całego ciężaru ciała na jednej ręce i używać nogi pod udem przeciwnika, aby utrzymać równowagę. Używanie pchnięcia nogą może być również skuteczne, pozwalając na zepchnięcie przeciwnika z maty.
Zamknięta garda w sztukach walki może być bardzo skuteczna przeciwko przeciwnikom, którzy stosują złe techniki gardy. Istnieje kilka odmian zamkniętej gardy, w tym gumowa garda, spopularyzowana przez Joe Rogana. Dolny walczący może wykorzystać ją do związania swojego przeciwnika i wykonywania na nim różnych sweepów i submisji. Podczas niedawnego pojedynku finałowego wagi lekkiej UFC, Benson Henderson użył tej techniki do poddania Anthony’ego Pettisa.
Zamknięta garda jest ważną pozycją w sztukach walki. Jeśli możesz nauczyć się kontrolować przeciwnika z tej pozycji, będziesz miał bardziej solidną grę grapplingową. Skupiając się na słabych stronach przeciwnika i otwierając nogi, będziesz miał większe szanse na wykonanie submissionów.
Pajęcza garda
Pajęcza garda to bardzo skuteczna pozycja defensywna, która często jest wykorzystywana do przerwania podstawy przeciwnika. Obrońca powinien obniżyć swoje biodra, i wciągnąć ręce przeciwnika do środka. Powinien również przycisnąć łokcie do ciała, aby zminimalizować dźwignię, jaką ma nad przeciwnikiem. Po ustawieniu tej pozycji, powinien cofnąć się.
Chociaż może być kuszące, aby po prostu rozerwać uchwyty, to niewiele to da. Zamiast tego, kluczem do przejścia przez pajęczą gardę jest myślenie tak, jakbyś był w innej gardie. Kiedy wyłamujesz się z pajęczej gardy, musisz ponownie dostosować swoją postawę i równowagę, i upewnić się, że złamałeś haki bicepsów.
Innym skutecznym sposobem na wyrwanie się z pajęczej gardy jest użycie stopy do odepchnięcia ręki przeciwnika. Możesz również użyć łokcia, aby wciągnąć ich ramię i podnieść ich biodra. Kiedy już będziesz pod kontrolą, możesz wykonać arm bar z pajęczej gardy. Ta technika może być używana przeciwko stojącym lub klęczącym przeciwnikom. Jest to potężna technika submission i może być użyta do ustawienia wielu innych ataków submission.
Podczas gdy pajęcza garda nie jest podstawową strategią w no gi grappling, jest często korzystna ze względu na swoją wszechstronność. Może być również dobrą techniką treningową. Techniki Spider Guard poprawiają twoją zręczność nóg i stóp, co przyniesie ci korzyści w innych aspektach gry.
Oprócz pajęczej gardy, innym świetnym sposobem na ochronę przeciwnika jest Omoplata. Ta technika jest również bardzo skuteczna, gdy jest stosowana z odpowiednimi ćwiczeniami. Mimo, że na początku może wydawać się zastraszająca, pajęcza garda nie jest trudna do nauczenia. Z odpowiednimi ćwiczeniami, każdy może nauczyć się tej techniki i stać się ekspertem.
Osłona De La Riva
Kiedy walczysz z przeciwnikiem, osłona De La Riva może być twoją techniką. W tej technice, zaczepiasz przeciwnika za udo i rękaw. Kiedy twój przeciwnik znajdzie się w tej pozycji, zamachniesz się na niego i przejdziesz do kontroli bocznej.
Ta garda została stworzona przez Ricardo De La Rivę, chudego praktyka jiu jitsu, który trenował u legendarnego grapplera Carlsona Gracie. Ta osłona była początkowo nazywana osłoną budyniową. Ponieważ przeciwnik złapany w nią byłby niestabilny i chwiejny, straż de La Riva została ostatecznie nazwana jego imieniem.
W przypadku większego przeciwnika, garda de la riva może zachwiać jego bazą i zniweczyć próby przejścia. Unikalny zewnętrzny hak sprawia, że jest to skuteczna technika do zamiatania. Aby utrzymać hak, musisz kontrolować piętę przeciwnika, zmuszając jego drugą nogę do powrotu. Następnie, możesz użyć wolnej stopy, aby sfrustrować jego bazę.
Garda De La Riva jest doskonałą techniką destabilizującą przeciwnika i montującą go. Pozwala na stworzenie presji na jego ramieniu, kolanie i plecach. Oprócz tych korzyści, garda De La Riva oferuje również kilka opcji ataku. Tak długo jak wiesz jak prawidłowo używać haka, jesteś na dobrej drodze do zostania mistrzem de la riva guarding.
Inną często stosowaną metodą przeciwko gardie De La Riva jest side sweep. Pierwsza metoda polega na skręceniu pięty przeciwnika i włożeniu drugiej nogi. Z tego miejsca można ściągnąć przeciwnika w dół i wstrzelić nogi w jego biodro. W ten sposób położysz przeciwnika na podłodze, dzięki czemu to Ty będziesz kontrolował sytuację.
Guard De La Riva to popularna technika w brazylijskim jiu-jitsu. Została spopularyzowana przez Ricardo De La Riva, światowej klasy praktyka brazylijskiego jiu-jitsu. Oferuje wiele sweepów i jest coraz częściej stosowana w połączeniu z pajęczą gardą. Pomimo swojej prostoty, ta garda jest niesamowicie potężna. Aby uzyskać więcej informacji na temat tej techniki, sprawdź Grapplearts BJJ Master App na smartfony Apple i Android.
Ricardo De La Riva opracował tę technikę gardy w latach 80-tych i kontynuował jej udoskonalanie do dnia dzisiejszego. Dziś jest używana przez mistrzów wysokiego szczebla i jest jednym z najlepszych sposobów obrony przed przeciwnikiem. Garda De La Riva jest przydatna przy przejściach i sweepach i daje doskonałą kontrolę.
Gumowa garda
Gumowa garda jest techniką używaną do złamania postawy przeciwnika. Jest przydatna do ucieczki przed agresywnym przeciwnikiem, obrony przed uderzeniami i trzymania przeciwnika na dystans. Może być również użyta do otwarcia przeciwnika na poddanie. Istnieje wiele pozycji i odmian gumowej gardy. W tym filmie dowiesz się jak prawidłowo ustawić gardę i zastosować podstawowe ataki.
Gumowa garda wywodzi się z Brazylijskiego Jiu-Jitsu od Nino Schembri. Eddie Bravo później rozwinął ten system i uczynił go popularnym wśród praktyków BJJ. Wielu mieszanych artystów walki stosuje go również dzisiaj. Jest to potężna i elastyczna technika gardy, która pozwala grapplerom bronić swojego ciała przy jednoczesnym wykorzystaniu całej swojej siły.
Gumowa garda jest potężną pozycją ochronną, ale ma też swoje ograniczenia. Chociaż jest stosunkowo bezpieczna w wielu sytuacjach, wymaga powolnego, metodycznego podejścia, co czyni ją mniej elastyczną niż inne pozycje gardy. Dodatkowo, gumowa osłona nie jest dozwolona w wielu zawodach.
Chociaż może nie być tak skuteczna jak tradycyjna garda, gumowa garda może zapewnić przewagę w walce. Gumowe ochraniacze mogą być używane do obrony przed uderzeniami, które pochodzą z szerokiego zakresu kątów. Gumowy ochraniacz może być przydatnym narzędziem w mieszanych sztukach walki, a także w rywalizacji ulicznej.
Gumowa garda, znana również jako garda „Mission Control”, jest ważną pozycją grapplingową. Polega na kontrolowaniu przeciwnika jedną ręką lub nogą przy zachowaniu wysokiego poziomu kontroli. Może być przydatna w MMA i BJJ. Gumowa garda może być szczególnie skuteczna, gdy ramię przeciwnika jest odsłonięte.
Podobne tematy
